Je doet je werk goed. Maar wanneer deed je voor het laatst iets voor jezelf?
Je levert, vangt anderen op en houdt alle ballen in de lucht. Maar aan het eind van de dag ben je leeg. Bij Balans & Kracht vind je je eigen grenzen terug — zonder je ambities of je team los te laten.
- ✓Je agenda bepaalt jouw dag, in plaats van andersom.
- ✓‘Nee’ zeggen voelt alsof je tekortschiet of iemand teleurstelt.
- ✓Je hebt het weekend nodig om bij te komen van je werkweek.
Herken je dit? Dan ben je hier op de goede plek.
Liever eerst rondkijken? Bekijk de coaching persoonlijk leiderschap in Alkmaar of ontvang de gratis reader.
Castricum · Alkmaar · Noord-Holland · online
Frans Estejé MBA · MasterCoach-Trainer
Meer dan 20 jaar ervaring in HR, organisatie- en leiderschapsontwikkeling bij publieke organisaties.
Leer Frans kennen
Eerstvolgende masterclass
Donderdag 19 november 2026 in Castricum
Nog 12 van de 12 plekken beschikbaar · € 395,- incl. btw
Eerst kennismaken? Doe op maandag 12 oktober 2026 (of een latere datum) mee aan de gratis online kennismaking via Teams.
Kun je op deze datum niet? Er is ook een editie op dinsdag 24 november 2026 — kies je datum bij aanmelden.
Coaching en cursus voor meer eigen regie
Persoonlijk leiderschap gaat over bewust kiezen wat bij je past, ook wanneer de druk oploopt. Vanuit Heiloo werkt Frans met mensen en teams uit Alkmaar, Castricum en de rest van Noord-Holland aan balans, veerkracht en regie over werk en leven.
Coaching persoonlijk leiderschap in AlkmaarKorte zelftest · 20 seconden
Hoeveel hiervan herken je?
Vink aan wat op jou van toepassing is. Je antwoorden blijven op je eigen scherm.
Nog niets aangevinkt. Lees de vier uitspraken rustig door — de meeste professionals herkennen er minstens twee.
Persoonlijk leesadvies
Wat speelt er bij jou?
Beschrijf in een paar regels waar je balans nu vastloopt. Je krijgt direct advies over welk artikel je als eerste leest — en wat daarna logisch is.
Reacties op eerder leiderschapswerk
Wat samenwerkingspartners zeggen
“Dank Frans voor het invulling geven van de rol van leermanager in het leiderschapsprogramma vanuit de Amsterdamse School!”
“Dank voor de fijne samenwerking frans, het smaakt naar meer😊”
Gratis reader · 15 minuten lezen
Neem de reader mee: waar lekt jouw energie?
12 pagina's, ± 15 minuten lezen: waar energie weglekt, welke balansverstoorders het vaakst voorkomen en de eerste stappen die je deze week zet. Je ontvangt hem direct per e-mail, plus af en toe één praktisch advies.
Geen spam. Je ontvangt af en toe advies rond balans en energie; afmelden kan met één klik.
Je bent druk. Maar waar gaat die energie heen?
- Je lichaam geeft signalen, maar je hoofd draait door op automatische piloot.
- Minder concentratie, sneller geprikkeld richting collega's.
- Kleine dingen ergeren je; de inspiratie is ver te zoeken.
- Je weet dat er meer in je zit, maar waar blijft die consistente energie?
In deze 1-daagse Masterclass Inner Balance leer je je mentale en fysieke balans duiden en herstellen. Niet door harder te werken, maar door te (h)erkennen waar je Mind & Body uit disbalans raken — en wat je daar concreet aan doet.
Lees verder over balans en energie
Vier praktische gidsen: korte stukken die je direct kunt toepassen.
Gids · ± 6 min
Werk-privébalans verbeteren
In 5 stappen je energie terugpakken: ontdekken waar het lekt, één grens trekken en herstel serieus nemen.
Lees de gidsGids · ± 5 min
Altijd moe van werk? Dit zit er meestal achter
Waarom een vrij weekend je vermoeidheid niet oplost, en welke vier vormen van herstel wél werken.
Lees de gidsGids · ± 5 min
Grenzen stellen op werk zonder de relatie te beschadigen
Nee zeggen is een vaardigheid, geen karaktertrek. Vier formuleringen die werken — ook richting je manager.
Lees de gidsGids · ± 6 min
Burn-out voorkomen: de signalen die je te laat serieus neemt
De vier fases voor een burn-out, wat je per fase kunt doen en wanneer je hulp inschakelt.
Lees de gids
“Geen pasklaar advies, maar handvatten die je direct in je eigen praktijk toepast.”
Frans Estejé
Leiderschap & Persoonlijke Ontwikkeling — ik help professionals en leiders hun innerlijke balans en veerkracht te versterken.
Maak kennis met je trainerVerder lezen? Verdiep je in het onderwerp dat jou raakt
De Masterclass
Wat mag je verwachten? Beproefde methodieken, Action Learning en je persoonlijke actieplan.
Bekijk de masterclassHet IRI-model
Incasseren, Relativeren, Inspireren: ordening in het omgaan met de buitenwereld.
Ontdek het IRI-modelJouw trainer & FAQ
Maak kennis met MasterCoach Trainer Frans Estejé en lees de veelgestelde vragen.
Leer Frans kennenCompleet ontwikkelpakket
€ 395,-incl. btw
Niet alleen een trainingsdag: je krijgt een volledig verzorgde dag, een digitaal werkboek en twee persoonlijke online coachgesprekken.
Dit zit erbij inbegrepen
- Volledig verzorgde dagtraining
- Digitaal werkboek
- Knipkaart: 2 × 30 minuten online live coach
De gratis kennismakingsavond bijgewoond? Met je persoonlijke code betaal je € 295,- incl. btw.
Gratis en vrijblijvend
Start vandaag al: de reader “Van energielek naar innerlijke kracht”
Nog niet toe aan een beslissing? Registreer je vrijblijvend en ontvang direct de reader waarmee je zelf in kaart brengt waar je balans verstoord raakt en waar je kracht weglekt. Je krijgt aanvullend advies, aanbevelingen en praktische tips per e-mail.
- • Registratie is geen inschrijving — je zit nergens aan vast.
- • Bij een actuele editie laten we je tijdig weten wanneer je een plek definitief kunt maken.
- • Annuleringsregeling en de wettelijke bedenktijd blijven van kracht.
Ontvang de gratis reader
Naam en e-mailadres volstaan. Telefoonnummer mag, maar hoeft niet.